Godnat
& Sov godt!
ONLINE SØVNVEJLEDNING
Søvn er
en forudsætning for
at leve et godt liv
En tilstrækkelig og god nattesøvn har afgørende betydning
for vores fysiologiske og psykologiske velvære.
Søvnens funktion har stor betydning for vores humør, overskud, årvågenhed, indlæring, problemløsning, hukommelse og sociale kompetencer samt kroppens vedligeholdelse og vækst.
Kan jeg hjælpe dig?
Jeg tilbyder 15 minutters gratis samtale så du kan finde ud af om søvnvejledning er noget for dig.
Du kan booke samtalen ved at skrive til mig.
1:1 samtale
Under samtalen vil jeg spørge ind til din søvn. Jeg vil spørge ind til dine ønsker og behov. Jeg vejleder og formilder viden om søvn og søvnvaner og giver dig redskaber til at opnå bedre søvn.
Samtale forløb
Søvnkvalitet ændres ikke på en enkelt nat. Når du vælger et forløb hos mig kan vi komme dybere i forhold til at arbejde med dine søvnvaner.
" Jeg har haft udfordringer med at falde i søvn pga. PTSD.
Louise gav mig viden om søvn og gav mig nogle redskaber jeg kunne bruge
i forhold til at ændre vaner i forbindelse med at falde i søvn."
Amalie
Vi glemmer søvn
når vi taler sundhed
Længe har der været fokus på sundhed i form af kost og motion og søvn har ikke været en del af den ligning.
Det er en fejl.
Jeg brænder for at sætte søvn på dagsordenen når vi taler om sundhed. Søvnen er alt afgørende for vores fysiologiske og psykologiske sundhed.
Jeg vil gerne være med til at hjælpe mennesker med at få fokus på søvn og sikre at den enkelte får de nødvendige redskaber for at få en god søvnkvalitet.
LÆS OM SØVN
Den normale søvn
Søvn er lige så vigtig som mad og drikke. Læs mere om hvad der sker i kroppen når du sover.
Søvnløshed
Hvad er symptomerne på søvnløshed og hvorfor er den gode søvn så vigtig for din livskvalitet?
Søvn- råd & vaner
Hvad styrker din søvnkvalitet og hvor spænder du ben for dig selv og den gode nattesøvn?