Søvnløshed
ONLINE SØVNVEJLEDNING
Søvnløshed
Når man lider af søvnløshed er der nogle symptomer der indtræffer både om natten og om dagen.
De natlige problemer:
Svært ved at falde i søvn og bruger mere end 30 min. på at falde i søvn.
Opvågninger i løbet af natten
Tidlig opvågning hvor man ikke føler sig udhvilet
Problemer om dagen kan komme til udtryk på mange måder:
· Træthed og manglende energi
· Koncentrationsbesvær
· Nedsat opmærksomhed
· Hukommelsesbesvær
· Nedsat motivation og initiativ
· Nedstemthed eller depression
· Tendens til fejl og uheld
· Irritabilitet
· Hovedpine og ondt i maven
· Bekymringer angående søvnen
· Søvnanfald
– man falder i søvn i afslappende og rolige situationer
Akut eller kronisk søvnløshed
Der skelnes mellem akut søvnløshed
(mindre end 3 måneder)
og
kronisk søvnløshed
(mere end 3 måneder).
Det er helt normalt at have kortere perioder med søvnløshed.
ONLINE SØVNVEJLEDNING
Kan jeg hjælpe dig?
Jeg tilbyder 15 minutters gratis samtale så du kan finde ud af om søvnvejledning er noget for dig.
Du kan booke samtalen ved at skrive til mig.
1:1 samtale
Under samtalen vil jeg spørge ind til din søvn og dine ønsker og behov. Jeg vejleder og formilder viden om søvn og søvnvaner og giver dig redskaber til at opnå bedre søvn.
Om mig
Jeg hedder Louise og er uddannet sygeplejerske, cand.scient. i Idræt og Sundhed og vanecoach. Jeg brænder for at sætte søvn på dagsordenen.